Как часто тренироваться без вреда для здоровья?

Многие считают, что чем больше спорта, тем – лучше. Это – абсолютно неверно! В этом видео вы узнаете про научные исследования, которые доказали, что избыток спорта снижает иммунитет и повышает риски смерти – хоть и не так сильно, как недостаток физнагрузки. В этом видео я расскажу вам: • Сколько времени минимально и – максимально нужно тратить на спорт, чтобы получить максимум пользы? • Какое количество физ.нагрузки полезно, а какое уже – вредно? • Что лучше – более длинные, но - умеренные нагрузки или – более короткие и интенсивные? • Как правильно сочетать высоко- и низкоинтенсивные нагрузки? • Насколько важна регулярность занятий По результатам я научу вас выбирать оптимальную именно для вас «дозу» физнагрузок. 📎 Полезные ссылки 📎: 📌 Телеграм-канал: 📌 Facebook: Поддержать наш проект можно на Patreon: ❤ и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇: 📌 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание – пройдите бесплатный тест 👇👇👇: 📌 Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний. Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇: 📌 Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах. Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇: 📌 Стоимость расчета индивидуального рациона без сдачи анализов – экв. 69$ Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇: 📌 А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, цена – экв 99$. Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇: 📌 А получить доступ ко всем 24 видео-курсам (общей длиной более 36 часов) на срок 2 месяца всего за 25$ вы можете по этой ссылке 👇👇👇: 📌 Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇: 📌 📎 Рекомендованные видео: 📎 Спорт для здоровья 👇👇👇: 📌 Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи! С уважением, Максим Погорелый и команда 📌 Список исследований: #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #физнагрузки #тренировки