ОШИБКИ которые мешают тебе в питание

Разбираем основные ошибки, которые чаще всего происходят при составления плана питания. Они мешают тебе набирать и худеть. -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Руслан! Я 10 лет тренирую людей, 5 лет выступаю и 15 лет тренируюсь сам! На моем канале вы увидите как похудеть, как набрать вес и выглядеть красиво, как накачать мышцы и не сидеть на одних гречке и грудке! Опровергну все мифы и расскажу реальную информацию простыми словами! Подпишись и ты получишь знания и тело, которое всегда хотел(а)! -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Главы: 00:00 Начало 00:20 Ошибка # 1 - Нельзя есть после 18:00 01:00 Ошибка # 2 - Утром можно кушать все, на ночь нельзя 01:48 Ошибка # 3 - Интуитивное питание 02:52 Ошибка # 4 - Диеты и Детоксы 03:39 Ошибка # 5 - Спортпит вместо н