Эмоциональный интеллект

Как эмоциональный интеллект помогает справляться с проблемами? Были ли в вашей жизни моменты, когда вы не могли справиться со своими эмоциями, например, сильно раздражались? Или вы не могли понять, почему ваш близкий человек разозлился, вместо того, чтобы порадоваться? А может, вы вообще не умеете определять свои эмоции и путаете злость с обидой, а ревность со страхом? Согласитесь, что это сильно портит качество жизни и отношений. Что делать? Ответ: развивать эмоциональный интеллект (ЭИ). В этом видео вас ждёт 10 минут пользы о том, что такое ЭИ. Как научиться управлять своими эмоциями и контролировать их длительность. Как понимать и реагировать на чувства других людей. Можно ли справиться с негативом, а не вымещать зло на других. ЭИ в действии: например, во время конфликта или неприятной ситуации, вместо того, чтобы «психануть», вы можете чётко определить своё состояние. На физическом уровне: у меня болит голова, сдавливает виски, мне хочется кого-нибудь ударить. На эмоциональном: я злюсь, меня переполняет агрессия, обида. Меня разозлил мой обидчик. Что вы можете сделать для себя в этой ситуации? Смотрите видео и делитесь своими мыслями в комментариях. Вас ждут бонусы: ✔️ Моя авторская практика «НОРМА», которая за 5 шагов поможет освоить ЭИ и начать практиковать. ✔️ Техники работы с эмоциями и как их можно трансформировать. Развивать свой эмоциональный интеллект — это полезный скилл, который не только поможет наладить отношения с близкими, но и собой. Не позволяйте чувствам контролировать вас, меняйте роли. Контролируйте сами! С любовью и заботой, Мария Волошина.