Первое погружение в прорубь. Инструктаж новичка. Закаливание с Натальей Серой

Инструкция для первого погружения в прорубь. Как одеться и что взять: 1. Вся одежда должна быть без пуговиц, шнурков и молний. Никакой обтягивающей, облегающей одежды. Свободная футболка с длинным рукавом, свободная теплая флисовая толстовка, такие же свободные флисовые штаны первый слой, на них – непродуваемые и непромокаемые штаны или горнолыжный комбинезон. Он не продуваемый и непромокаемый. Сверху - толстый пуховик, или горнолыжная куртка. 2. Обувь должна быть без застёжек (не сапожки модельные) , а русские валенки или сапоги ЭВА (двойные сапоги, двухслойные, непромокаемые, для мороза с внутренним валенком). 3. Тапки, чтобы дойти до проруби, должны быть больше на размер, (чтобы холодными ногами свободно их одеть после погружения) и с закрытым носом , чтобы не набивался снег. 4. Под ноги удобно постелить пенку (кусок туристского коврика), а на него положить толстое супервпитывающее полотенце, сложенное вдвое, чтобы стать на него при переодевании, ноги сразу будут сухими, их не нужно допо