Рондат и Фляк

Как научиться делать рондат и фляк. В этом уроке показаны подводящие упражнения. Разбираем по полочкам: Курбет, рондат, вальсет, фляк, рондат фляк и фляки подряд. ● ✔ Разминка Warmup. Подготовка к полноценной работе: ✔ Мои любимые упражнения на подкачку. Top exercises for the whole body: ✔ Интервью Обучение Китайскому фляку: ✔ Китайский фляк и подъём разгибом Suicide kip up: ✔ Стойка и хождение на руках: ✔ Заднее и Переднее сальто. Сальто с МЕСТА: ✔ Макака / ФЛАЖОК / Фляк на одну: ● ✔ Я в Instagram - ✔ Я ВК - ● Музыкальное сопровождение: 2nd Life & Calli Boom - In The Dark for youtube_(