Медитация для чайников. Диафрагмальное дыхание

Медитация важный ресурс, которым может пользоваться любой, особенно тот, кто далек от религиозных воззрений и хочет получат конкретную практическую пользу. Я бы хотел рассказать про самый простой для меня способ медитации, как диафрагмальное дыхание, а по-простому дыхание животом.