Походка правильная и неправильная. Типичные ошибки и примеры - продолжение
Продолжаем работу над ошибками при ходьбе. В этом видео я проанализирую на конкретных примерах следующие распространенные ошибки и шаблоны:
– быстрая ходьба и ее последствия;
– слишком короткие или слишком длинные шаги;
– неправильная постановка стоп;
– хождение на каблуках;
– излишнее размахивание руками;
– недостаточное или отсутствующее движение руками и плечами;
– сумки или груз, меняющие осанку и походку.
А в предыдущем видео мы останавливались на таких паттернах:
– вынос жесткой ноги вперед на разомкнутом колене;
– выключение из работы ягодичных мышц;
– раскачивание со стороны в сторону;
– когда тело опережает ноги и тело отстает от ног;
– голова опущена или слишком запрокинута назад.
Думаю, после этих двух видео вы, как и я, убедитесь что людей, которые ходят правильно, очень мало.
А как ходите Вы? Понаблюдайте за своей походкой, а также попробуйте сделать видеозапись вашей обычной, а не показательной ходьбы, а затем посмотрите видео и сравните с собственными внутренними ощущениями.
Скорее всего, вы найдете разницу между тем, что вы видите, и тем, что вы чувствуете.
Если у вас болит спина, ноги, шея, причина чаще всего кроется в том, как вы сидите, ходите или стоите.
Ходьба – это движение, которое мы совершаем ежедневно, и если ежедневно мы делаем одни и те же ошибки, мы их усугубляем с каждым днем приобретаем старческую осанку и походку. И такая походка может становится выраженной даже в достаточно юном возрасте.
Наша походка и осанка – это отражение нашего внутреннего состояния. Если вы будете менять походку и осанку к лучшему, будет меняться и ваше внутреннее состояние.
Рекомендуем наши обучающие видео в плей-листе “Практики телесно-ориентированной терапии“:
Как научиться ходить правильно, красиво и грациозно
Как подобрать правильную высоту стола и стула
Как заземляться
Работа с триггерными точкам
Я – психолог, практикующий в телесно-ориентированном направлении,
тренер групповых тренингов,
доктор философии ( PhD в психологии),
тема моей диссертации – Телесный интеллект.
Поэтому на моем канале вы найдете и теорию, и практику.
Вот темы на канале, ищите их по ссылкам (в описании канала) и в плейлистах:
– научно-просветительский фильм о телесном интеллекте
– тест на телесный интеллект (без регистрации)
– тест на сексуальность (без регистрации)
– осанка: как корректировать
– как правильно сидеть
– как определить правильную высоту стола и стула для себя
– как заземлять тело
– как дышать легко
– походка, ошибки и паттерны на примерах
– уроки правильной ходьбы
– о психосоматике
– о телесных привычках
– как развивать сексуальность
– соматика, уроки по методу Томаса Ханны
– практики от Александера
– практики от Лоуэна
– практики от Фельденкрайза...
–тело на даче
Спасибо за подписку, лайки, комментарии!
Об индивидуальных консультациях и тренингах
пишите на @
Моя задача как вашего помощника – помочь Вам в конкретно Вашей проблеме. И это требует системной работы на уровне и тела, и ума, и чувств. Я для этого использую эффективные методики телесно-ориентированной терапии.
#тело, #телесный_интеллект, #медитация#, #упражнения, #соматика, #тело_без_боли, #телесно_ориентированная_терапия, #боль, #боль_в_спине, #боль_в_шее, #боль_в_руках, #боль_в_ногах , #осознанность, #энергетические_практики, #мозг, #язык_тела
Рекомендую Вам пройти Тест на Телесный интеллект, чтобы увидеть истинное ваше отношение к себе, ссылка в описании канала, а также посмотрите наш просветительский фильм о телесном интеллекте, ссылка там же.
1 view
514
201
4 months ago 00:19:33 1
Поступил заказ на изготовление! Чудо лопата наша едет в Пятигорск!
4 months ago 02:28:41 1
«НЕ ЖЕНСКОЕ ДЕЛО»: БЫТЬ УБИТОЙ МУЖЕМ | СУД НАД БИШИМБАЕВЫМ | ЗАКОН САЛТАНАТ
4 months ago 01:13:41 1
Раис Илдусович Мухутдинов - Каждому человеку нужен свой психотерапевт
4 months ago 00:03:18 1
Осторожно! Ядовитый рис скоро поступит на прилавки магазинов страны | Берегите детей от отравы