Червяк

Англ. название Worm Из положения стоя опустить руки на пол, ноги стараться держать максимально выпрямленнымии. Передвигаться можно как перебирая руками вперед, ноги зафиксированы, так и перебирая ногами назад , руки зафиксированы. Соответвенно, эти вариации будут называться червяк вперед (forward) и червяк назад (back).