ПЛАНКА. Как правильно делать планку? Второе дыхание

Наш онлайн курс - это система тренировок по бодифлексу в совокупности с теоретическими рекомендациями, разработанная экспертами в области похудения. ОНЛАЙН курс здесь ►►► ❖❖❖❖❖❖ Здравствуйте, в эфире “Второе дыхание“ и я, Ольга Мартынова. Сегодня я хочу вам дать одно очень важное упражнение - это ПЛАНКА. Многие делают дома планку и многие делают ее неправильно, срывая свою спину и подвергая опасности позвоночник. Поэтому мы сейчас пройдем по всем этапам этого важного и ценного упражнения. ❖❖❖❖❖❖ Каждая женщина мечтает иметь стройное и подтянутое тело. Индустрия красоты и фитнеса настолько быстро генерит новые идеи похудения, что порой не успеваешь запоминать их названия. Но некоторые методики много лет не выходят из моды. Одна из них — бодифлекс, которая полвека помогает худеть миллионам женщин по всему миру. Бодифлекс придумала мама троих дет