サンボ基礎技術講座　後方パドノシュカ　SAMBO JUDO

後方へのパドノシュカ（задняя　подножка）です。 パドノシュカは方向によって、また同じ後方パドノシュカでも 様々なタイプがありますが、重心の移動方法をマスターする意味でも このタイプを最初に練習することをお勧めします。 サンボラボ→...