Как улучшить работу мозга: концентрация и внимание🧠
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как улучшить работу мозга? Как улучшить память? Улучшение работы мозга, чтобы были отличные концентрация и внимание. Поговорим об ацетилхолине. Проблемы с памятью могут возникать по разным причинам. Главное – сделать так, чтобы старение головного мозга наступило как можно позднее.
_____
Масло из печени ТРЕСКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - что такое ацетилхолин;
0:31 - дефицит ацетилхолина;
1:45 - как повысить ацетилхолин.
Как повысить уровень самого важного нейромедиатора в мозге – ацетилхолина? Ацетилхолин работает как гормон, но в нервной системе. Это коммуникационная частица, вызывающая разные действия. Она связана с памятью, способностью учиться, сном, вниманием, собранностью, бдительностью и бодрствованием.
При нехватке ацетилхолина возникают проблемы. Заболевания, которые почти всегда вызывают снижение ацетилхолина:
– аутизм;
– болезнь Альцгеймера;
– рассеянный склероз;
– болезнь Паркинсона.
Как повысить уровень ацетилхолина:
1. Есть продукты, богатые холином: яйца, говяжью печень, голубику.
2. Принимать вспомогательные соединения для выработки ацетилхолина, например, витамин В5. Витамин В5 есть во многих продуктах, но употребление алкоголя может вызвать его дефицит.
3. Употреблять продукты, богатые цинком: морепродукты, говядину травяного откорма.
3. Получать достаточное количество магния. Источник магния – это хлорофилл, который есть в листовой зелени.
4. Марганец очень важен. Источники марганца: фундук, орехи макадамия, листовая зелень, морская капуста, морепродукты.
5. Употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот: сардины, масло из печени трески, лосось.
6. Пить зеленый чай.
Кофе и хороший сон тоже помогут увеличить уровень ацетилхолина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 16 декабря 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#работаМозга #улучшитьРаботуМозга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
65
27
5 months ago 00:00:45 1
Как понизить и повысить давление? #Шишонин
5 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
5 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
5 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
5 months ago 00:54:38 1
📿🌟 ДЖАПА ТОЛЬКО ДЛЯ ДЖАПЫ. 10 СОВЕТОВ.
5 months ago 00:07:02 1
Мой вк для связи
5 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
5 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
5 months ago 00:16:54 1
Что такое автоматизация маркетинга?
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:45:05 1
ВСЕ ТИПЫ 1-5 заданий | Шины | Математика ОГЭ | Дядя Артём
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:17:53 1
Сердце, КАК НОВОЕ, нужно всего лишь...
5 months ago 00:06:52 1
Защемлен Седалищный Нерв? Прострел в ногу? Ишиас?
5 months ago 00:26:26 1
Александр Шишонин: Можно ли вылечить гипертонию, атеросклероз и болезнь Альцгеймера без таблеток?
5 months ago 00:04:40 1
1 простое дыхательное упражнение от стресса, тревоги, волнения и панических атак
5 months ago 00:05:27 1
Лучшая таблетка для зрения - одуванчик . Волшебный рецепт для улучшения зрения !
5 months ago 00:15:03 1
Учу вас дышать: успех, власть, сила. Измени свою жизнь навсегда. Мориарти.
5 months ago 00:00:44 1
Измените технику и полюбите выпады для ваших упругих ягодиц🌰 Ссылка на курс в шапке@
5 months ago 00:37:21 1
Создай привычку и измени свою жизнь. Накопительный эффект | Даррен Харди
5 months ago 00:01:17 1
Как Путин говорил о том, что пенсионный возраст не повысят
5 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
5 months ago 00:00:00 1
Как поддерживать свой мозг в отличной форме 🧠
5 months ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс