🔥 Как ПРОСТО подтянуть обвисший живот 👍 Как УБРАТЬ выпирающий живот ✅ Упражнения с Андреем Лопесом
Как подтянуть обвисший живот в домашних условиях быстро и просто. В этом видео я покажу как убрать выпирающий живот. Сегодня проблема большого выпирающего живот и боков актуальна для многих людей.
Обязательно посмотрите это видео до конца, лучше несколько раз, по ходу видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, который могут просто убрать выпирающий живот.
Кожа живота может обвиснуть по разные причинам, например после родов, или после быстрого похудения. Так же эти упражнения будут полезные тем, у кого большой выпирающий живот и он только начал похудение и диету.
Хочу обратить внимание, что важно придерживаться диеты и ограничение калорий, соблюдать дефицит калорий. Тогда этот комплекс упражнений будет особенно полезен и эффективен.
Видео записывает один из лучший фитнес тренером и массажистов Москвы - Андрей Лопес.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Таймкоды:
00:00 Как подтянуть обвисший живот (Вступление)
00:51 Разведение и сведение рук и ног стоя на четвереньках
02:05 Подъем таза и согнутых ног лежа на спине на полу
02:59 Подъем таза и прямых ног лежа на спине на полу (усложненное упражнение)
04:14 Сведение рук и ног лежа на полу на спине
05:11 Упражнения “Маятник“ на косые мышцы пресса
05:59 Советы по питанию и диете
06:49 Посмотрите эти 2 видео (Заключение)
!!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!!
Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом.
Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье!
Как убрать выпирающий живот в домашних условиях легко и просто - наверное многие из Вас задавались этим вопросом. Показываю в этом видео свой авторский комплекс упражнений, который позволит просто и быстро поднять обвисший живот в домашних условиях.
Не важно почему у Вас обвисла кожа на животе после быстрого похудения, или после недавних родов - в любом случае эти упражнения будут очень полезные и эффективны.
С уважением, Андрей Лопес.
#диета #лишнийвес #здоровье #упражнения #знаюиделаю
1 view
1074
441
2 months ago 00:05:28 5
⛔️ВОТ И ВСЁ❗❗❗ НОВАЯ ВОЛГА 2025 ГОДА УЖЕ В ПРОДАЖЕ🔥 ЦЕНА VOLGA К30, К40, C40✅ НО
2 months ago 00:05:12 1
Депутаты Ахнули!🔥Генерал Шаманов в Госдуме🔥 Шокирующие подробности о бедственном положении армии!
2 months ago 00:07:53 1
5 НОВЫХ СХЕМ МОШЕННИЧЕСТВА: как не стать жертвой?
2 months ago 00:20:15 1
ПОХОРОНЫ РОССИИ: ВОТ ПОЧЕМУ РФ СКОНАЕТ КАК СОВОК
2 months ago 00:12:48 1
ИДЕАЛЬНАЯ СНАСТЬ для ловли КАРАСЯ на реке с течением
2 months ago 00:08:02 1
Блинчики на молоке и минеральной воде - Тонкие и нежные | Thin pancakes with milk and mineral water
2 months ago 01:14:18 1
Дёмушкин: ГОТОВЬТЕСЬ К ЖЕСТИ В 2025Г! ДОЛЛАР ВЗЛЕТИТ ДО 130 РУБ? ВКЛАДЫ ЗАМОРОЗЯТ? МИГРАНТОВ БОЛЬШЕ
2 months ago 00:28:49 1
ComfyUi 1 | Установка ComfyUi Portable и на Automatic1111
2 months ago 00:10:28 1
Как сохранить фокус на важном? Почему важно очищать пространство и устанавливать границы?
2 months ago 00:10:33 1
НОВИЧКИ ДУРЕЮТ С ЭТОЙ ИГРЫ: ТАРКОВ В 2025 ГОДУ
2 months ago 00:14:03 1
LYZRC L900 PRO SE/4K/GPS/1200m - крутой дрон меньше, чем за 100$. Настройка, тест, калибровка.
2 months ago 00:33:45 1
Два года тюрьмы молодой мамочке за недоказанную вину?
2 months ago 00:00:49 1
Сделать заказ в Яндекс Go Еде!. #shortsvideo #shorts #яндексго #еда
2 months ago 00:16:29 1
Как понять, что паразиты в твоем организме начали дохнуть?
2 months ago 01:11:18 1
Искусственный интеллект: Ключ к трансформации человечества. #ии #ai
2 months ago 00:01:52 1
🔴 4 МИНУТЫ НАЗАД - ВСПЫХНУЛИ ПРОТЕСТЫ В РУМЫНИИ
2 months ago 00:38:37 1
Главный миф экономики. Свободный рынок
2 months ago 00:24:11 1
Звёзды COMEDY WOMAN - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Злая начальница закрыла шоу?
2 months ago 00:06:08 1
Очищение организма: Три признака интоксикации. Бая Че доктор натуропатии
2 months ago 00:13:06 1
САМАЯ вкусная ПИЦЦА 🔥ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ📌
2 months ago 00:36:36 1
ИГРА В КАЛЬМАРА 2 - Самые интересные факты - ЧЕГО ВЫ НЕ ЗНАЛИ о сериале Netflix // ДКино
2 months ago 02:57:57 1
🔥От этого фильма невозможно оторваться! – ФИЛЬМ ПОД НОВЫЙ ГОД – НОВИНКИ КИНО – ТОП ФИЛЬМ 2024
2 months ago 00:33:15 1
Самая ЧАРУЮЩАЯ Красавица и Пранк в авто ✨ Свидание с девушкой и ДЕНЬГИ 🔥Бизнес Дубай и Сахар ТВ
2 months ago 01:07:22 1
Беспредел ТЦК в УКРАИНЕ / ПОХИЩЕНИЕ МУЖИКОВ / РАССЛЕДОВАНИЕ их работы (Бусификация) 2/8