Медитация mindfulness для начинающих. Знакомство с практикой mindfulness.

Медитация mindfulness для начинающих. Знакомство с практикой mindfulness. Говорить о медитации - не то же самое, что практиковать. Сегодня будет минимум теории, вас ждёт погружение в практику. Практиковать можно в любое время дня. Утром-чтобы настроиться на продуктивную работу. Днём-чтобы вернуть уму ясность и концентрацию. Вечером-расслабиться и переключиться плавно с активной работы на сон и отдых. Время практики -10-12 мин . Пробуйте вместе со мной и делитесь в комментариях своими ощущениями. Благодарю вас за просмотр! Присоединяйтесь к нам! Я в телеграмме: Инстаграмм: Сайт: Видео-практика: Если вам понравилось мое видео, я буду очень рада вашим лайкам и комментариям. Это очень вдохновляет меня на создание новых видеороликов о практиках медитации, где я смогу вам рассказать о техниках и разных нюа