Важные правила БЕЗОПАСНОЙ РАСТЯЖКИ! Как избежать травм?

У многих растяжка ассоциируется с болью. У вас тоже? Так быть не должно! Более того, это опасно! Растяжка — это полезный и незаменимый компонент тренировок. Но важно знать, как правильно ее делать и каких ошибок избегать☝️ В этом видео поделюсь, почему боли в растяжке нужно избегать и какие правила безопасной растяжки ВАЖНО соблюдать ❗ Для тех, кто ценит осознанный подход к фитнесу, предлагаю подборку тренировок для развития функциональной гибкости 🤸Все подробности по ссылке 👉 ⏰Тайм-коды: 00:00 Частые ошибки в растяжке у начинающих 00:10 Что такое растяжка и гибкость? 02:11 Опасная ошибка, которая приводит к травмам 03:42 Ошибка №2 04:40 Ошибка №3 Хотите знать больше про гибкость и растяжку? Тогда рекомендую к просмотру👇 🤸Полезно ли садиться на шпагат? Почему я не сажусь на шпагат | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo 🗣️Эфир с экспертом | Растяжка, шпагат и гибкость тела 🤔Как проверить гибкость тела? Два фитнес-теста для проверки гибкости вашего тела I Newyorkfitspo 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса #гибкость #растяжка#стретчинг #гибкостьтела