Каждое надавливание выполняем аккуратно и никуда не торопимся.
Лимфа перемещается очень медленно.
Лимфодренажный самомассаж выполняется снизу вверх.
⠀
Первая точка – ямка в районе щиколотки с лицевой стороны. Ставим в эту точку большой палец, стопу поднимаем на себя, чтобы палец прошел глубже.
Продавливаем и вращаем палец.
Поработать стопой – от себя – на себя, также сделать круговые движения.
Это позволит избавиться от отеков.
⠀
Дальше делаем поглаживающие движения от щиколотки к коленке.
Под коленкой находится еще один лимфатический узел.
Обхватите коленку двумя руками так, чтобы пальцы оказались под коленом.
Сжимайте-разжимайте руки, прокачивая лимфу.
Делайте медленно – каждое движение на 5 счетов. Повторить 5-8 раз.
⠀
Далее проглаживающими движениями нужно подняться к паховой зоне.
Зафиксировать руку в районе лимфатического узла и также делать нажатия.
Также на 5 счетов, погружая руку достаточно глубоко. 5-8 раз.
Еще раз прогладить от колена до паха.
Все повторить на второй ноге.
1 view
213
150
1 month ago 00:09:00 1
Лимфодренажный массаж лица для лифтинга и устранения отеков. Зоган
1 month ago 00:12:47 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА за 12 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ? СЭКОНОМЬТЕ 50 000 и сделайте это дома САМИ.