Тренировка по ПИЛАТЕСУ на ВСЕ ТЕЛО без дополнительного оборудования | 25 минут

Привет, каждый человек! Сегодня должен быть прекрасный день. Ведь если появилось желание поставить мир на паузу и уделить время себе, по-другому просто не может быть! Эта тренировка по пилатесу не самая простая, но вместе мы обязательно сможем всё. Проработаем мышцы кора, ног и рук. Все, что вам нужно, это коврик, а раз вы нашли и запустили это видео - вы точно готовы. Рада, что вы здесь, давайте начнем. ❗️Важно ❗️ Начиная делать тренировку по этому видео, вы должны осознавать, что вся ответственность за травмы и повреждения лежит на вас. Если вы самостоятельно не можете определить степень риска для вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я всего лишь делюсь с вами своей ежедневной рутиной. Но то, что подходит для меня, может не подойти вам. Каждый человек уникален, каждое тело уникально и прекрасно. Прислушивайтесь к сигналам, которые подает вам ваше тело. Если чувствуете боль или неприятные ощущение, прекратите выполнение упражнения.