Разминка

Перед тренировкой удели 10 минут разминке! Это простое действие помогает предотвратить травмы, улучшить гибкость и повысить эффективность упражнений. Немного растяжки и легкого кардио подготовят мышцы и суставы к нагрузкам. Разминка - залог успешной и безопасной тренировки! 💪