Проблемы со сном испытывают от 30 до 50% взрослого населения мира – периодически или постоянно.

В 2-х из 3-х случаев жалобы на сон связаны с психическими или психологическими нарушениями. Обычно здоровый сон восстанавливается после выявления и лечения основного заболевания, нормализации психологического климата вокруг пациента. Если игнорировать бессонницу и другие трудности со сном, физические и умственные силы длительное время не будут полноценно восстанавливаться, и состояние здоровья может существенно ухудшиться. Сохраните эти правила и постарайтесь соблюдать их хотя бы одну неделю. А если продержитесь 30 дней, то заметите, как изменилась ваша жизнь. Обещаем, вы станете: активнее; продуктивнее; стрессоустойчивее; снизится утомляемость; уйдет раздражительность; улучшится память; цвет лица станет значительно лучше (без чудо-кремов); спадет отечность и начнет уходить лишний вес (без чудо-таблеток). Причины нарушения сна Диссомния может возникать как следствие основных заболеваний или в острых ситуациях, связанных со стрессом, переутомлением, творческим подъемом. Основными причинами расстройствами сна считаются: Стрессы, эмоциональное перенапряжение Заболевания нервной системы Болезни эндокринной системы, гормональные сбои Опухоли головного мозга Хроническая интоксикация организма Заболевания желудочно-кишечного тракта Изменение режима дня Неблагоприятные условия для сна (шум, жара, свет, дискомфорт) Неудобный график работы (ночные дежурства) Прием препаратов или напитков, возбуждающих нервную систему Синдром беспокойных ног