Урок 35, упражнения с железным прутом,мощь и сила удара. Lesson 35, exercises with an iron rod .
Помощь каналу.Больше качественного и доступных Уроков .
Сбербанк /4817 7601 6966 5001/
ВТБ 24 /4272 2901 7813 7733/
Вторая часть( продвинутая) упражнений с железным прутом улучшает кондицию тела, укрепляет связки и сухожилия и увеличивает мощь удара. Очень поможет при работах с оружием -будет хороший мощный импульс . выполнять нужно после хорошей разминки рук и всего плечевого пояса. количество начинаем с 12 раз и .....до 108 , все упражнения делаются без перерыва.Раз в месяц рекомендую каждое упражнение делать по 108 раз , но уже между упражнениями добавляется отдых от 1 до 3 минут.
The help high-quality and affordable Lessons .
Sberbank /4817 7601 6966 5001/
VTB 24 /4272 2901 7813 7733/
The second part (advanced) of exercises with an iron rod improves the condition of the body, strengthens the ligaments and tendons and increases the power of the blow. It will help very much when working with weapons -it will be a good powerful impulse . perform it after a good warm-up of the hands and the entire shoulder girdle. the number starts with 12 times and .....up to 108, all exercises are done without a month, I recommend doing each exercise 108 times , but between the exercises, a rest of 1 to 3 minutes is added.
9 просмотров
196
53
4 недели назад 00:27:14 1
Тюремные истории: уроки выживания. / СИЗО и ИВС что нужно знать
4 недели назад 01:22:42 1
MIA BOYKA | Знакомство с Агутиным. От песен Пугачевой до INSTASAMKA. #64
4 недели назад 01:48:21 1
Почему одни пашут за гроши, а другие получают все? Про страхи и соблазны Мира. Маргулан Сейсембаев
4 недели назад 00:09:06 1
Русские танки в Европе : кто привез подбитый танк в Берлин? Кто несет цветы? Рига, Вильнюс, Таллин
4 недели назад 00:29:01 1
почтиТРОФЕЙНЫЙ СУДАК в Оке в октябре. Сложные завалы, ищем КЛЫКА! Нашли МОРЕ СТЕРЛЯДИ в Оке!
4 недели назад 06:00:56 1
Вся геометрия С НУЛЯ до ОГЭ | Дядя Артём
4 недели назад 01:48:25 1
Гоголь и его фантастический мир
4 недели назад 01:28:26 1
3 фразы, которые блокируют деньги
4 недели назад 03:13:09 1
Вводное занятие. Основы моделирования в Renga (г.)
4 недели назад 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
4 недели назад 01:26:45 1
Финал Смуты, освобождение Москвы, Земский собор, Романовы | Смутное время 10
4 недели назад 00:05:32 1
Создайте своего AI бота с GPT-4 Turbo на Coze – Быстро и Бесплатно!
4 недели назад 01:28:02 1
Оксана Мороз: это цивилизационный слом. Как мы пришли к культуре отмены?
4 недели назад 00:59:52 1
Алексей Савватеев — о войне со смартфонами, бардаке в образовании и дебилизации детей
4 недели назад 00:46:02 1
10 лет за убийство 15-летней девочки, переговоры от Воронина до «позитивной дискриминации»
4 недели назад 02:30:29 1
Седа Каспарова — как научиться говорить красиво и договариваться о чем угодно
4 недели назад 00:53:48 1
НЭП: Зачем Ленин поменял экономику Советской России? / Уроки истории / МИНАЕВ
4 недели назад 00:40:55 1
Зачем продали Аляску? / Уроки истории / МИНАЕВ (English subtitles)
4 недели назад 02:20:10 1
Хитрости Хирона. Хирон в домах гороскопа. Открытый урок. Астролог Елена Негрей
4 недели назад 00:44:03 1
АРТЕМ БЛОК | КАК РАБОТАЕТ НУМЕРОЛОГИЯ? О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАША ДАТА РОЖДЕНИЯ?
4 недели назад 00:56:12 1
ТОЛКОВАНИЕ Суры Аль Фатиха. Часть 5 - Шейх Абдуррахман
4 недели назад 01:01:28 1
Как ЗАКАЗАТЬ и ПРИВЕЗТИ товар из Китая? (Пошаговая инструкция)
4 недели назад 11:30:22 1
12 ЧАСОВ УРОКОВ ПО ADOBE PREMIERE
4 недели назад 02:49:19 1
Выпуск #20 с Кимом Санжиевым - КСК групп, Ingate, GetResponse, создание GetOutfit, релокация в ОАЭ