КОКОСОВО - ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
🥄творог 5 % - 350 гр
🥄яйцо - 3 шт ( кат. С2)
🥄банан - 1 шт
🥄мак - 1.5 ст л
🥄кокосовая мука - 40 гр
🥄кефир - 50 - 70 мл
для соуса :
🥄манго - 1 шт
🥣Измельчить в блендере.
🥣Отжать лишнюю влагу с творога.
🥣Добавить яйца, банан, мак. Перебить блендером .
🥣Добавить кокосовую муку.
🥣Так как масса получилась слишком густая , пришлось добавить кефир .
🥣Духовку предварительно разогреть. Запекать при температура 150 град 30 минут .
🥣Количество муки зависит от влажности , кокосовая мука очень хорошо берет влагу . Смотрите по консистенции.
🥣Дать остыть. Подавать с фруктовым пюре , без сахара и украсить ягодами
КБЖУ на 100г: 123/10/5/9
Автор рецепта: alina___nutrition
Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚
Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉
19 views
421
98
4 days ago 00:00:08 2
Видео от Nikita Maykov / Video trevel
4 days ago 00:06:18 1
Видео от - сервис для продвижения на Wildberries
4 days ago 00:01:34 30
Видео от Новости России и со всего Мира
4 days ago 00:01:18 1
🔥 Автоматический заработок от 3000 руб в день владимир медведев ✔
4 days ago 00:00:58 1
Видео от ВПШ
4 days ago 00:01:27 1
🖥 ADVOCAM FD BLACK КУПИТЬ 🎯 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР JUNSUN ФОРУМ
4 days ago 00:03:37 5
Видео от Ксении Кригер
4 days ago 00:01:18 1
Видео от Интересное видео GIF
4 days ago 00:00:10 57
Сегодня на Украине празднуют День Голодоморов - Леся Гасиджак - генеральный директор Национального музея Голодомора-геноцида
4 days ago 00:32:49 1
[Телекомпания Абаза-ТВ] “ВРЕМЯ НОВОСТЕЙ“ от
4 days ago 00:02:08 1
Видео от Современная Хозяйка
4 days ago 00:00:57 1
VOIN - Официальный трейлер с объявлением даты выхода в раннем доступе Steam
4 days ago 00:01:18 1
Заработок через интернет для студентов
4 days ago 00:30:33 1
[ОкКульт] ЖЕНЩИНЫ ЧИНГИСХАНА. Как жилось в Золотой Орде? (ОкКульт)
4 days ago 00:04:47 1
Видео от Дорамы /Лакорны/ K-POP/ Мир Азии
4 days ago 00:02:08 196
Видео от Нелогично
4 days ago 00:00:42 5
Видео от Оксаны Бородиной
4 days ago 00:00:05 52
Видео от ★ Военный Донецк ★
4 days ago 00:02:32 3
[Omnistar East] Andrei Stychkin - Hello mother, I’m writing you a letter again / Андрей Стычкин - Здравствуй мама
4 days ago 00:00:10 72
Видео от Новости России и Мира
4 days ago 01:14:56 6
За дела ответили [Геворг Мирзаян. СТРИМ]
4 days ago 00:09:30 1
[Türkiye inSideR] ОТМЕНЯЮТ РЕЙСЫ, ТУРИСТОВ ЭВАКУИРУЮТ ИЗ ОТЕЛЯ. НОВЫЕ САНКЦИИ = ПРОБЛЕМЫ С КАРТАМИ, ТУРЦИЯ НОВОСТИ