Выход из-под соперника 2. Опрокидывание противника двумя ногами. Приемы MMA, грэпплинг, джиу-джитсу.

Находясь в вашем защитном замке, противник обычно встает. Это касается как опытных борцов, так и неумелых новичков. Искусный борец обычно встает, чтобы пройти вашу защиту. Уличный боец может сделать это, чтобы ему было легче наносить удары или чтобы поднять вас и ударить о землю. Но как бы то ни было, против этого существует великолепная и простая защита. 1. Противник встает в тесном защитном замке. Это дает ему неплохой шанс пройти защиту, ударить или тряхнуть вас. 2. Быстро схватить соперника снаружи за лодыжки и развести скрещенные ноги, после чего опустить ягодицы на пол. Теперь противник не может поднять вас вверх и ударить о пол. Соединить колени на животе соперника. Они образуют прекрасный барьер от ударов руками. Внимание: Обратите внимание, как соединяются ноги. Носки поворачиваются друг к другу, а колени почти соприкасаются в середине живота соперника. Если вы поставите колени далеко друг от друга, движение будет куда менее эффективным. 3. Обоими коленями сделать резкий рывок к потолку, не отпуская лодыжки соперника. Ключевой момент здесь состоит в том, что коленями нужно толкать вверх, а не назад. Поскольку лодыжки соперника схвачены, он не может отступить, чтобы сохранить равновесие. Он падает назад. 4. Не отпускать лодыжки соперника, пока он падает. После падения противника перейти в положении сидя. Если вы сидите слишком долго и не предпринимаете никаких активных действий, то у соперника появляется великолепный шанс восстановиться и сесть или даже захватить вас в ножной замок. 5. Не теряя времени, сесть на один бок, в данном случае на левый. Опереться на левую руку, а правой рукой схватить соперника за правый локоть. Внимание: Ключевым моментом здесь является то, что вы не сидите точно на сопернике, а скорее изгибаете корпус набок (в данном случае влево). Это создает отличные условия для установления прочной позиции. Если вы сядете лицом к противнику, то неизбежно натолкнетесь на сопротивление и не сможете оказаться сверху него. 6. Поскольку корпус вывернут влево, опереться на левую руку и сделать рывок правой рукой, которая держит соперника за локоть. Когда приходит время упрочить свое положение, бросить свои бедра вперед, на бедра соперника, одновременно делая рывок правой рукой. Это поможет вам перейти в позицию сидя на противнике. Единственным препятствием на пути являются его ноги. Пройдите их поднимая свои бедра. 7. Когда вы прочно устраиваетесь на сопернике, широко расставьте руки, чтобы стабилизировать свое положение. Благодаря этому противник не сможет выгнуться дугой и перевернуть вас на спину. Источник информации: «Бразильское Джиу-Джитсу. Теория и техника. Ренцо и Ройлер Грейси» - Феникс. Ростов-на-Дону 2005. Ссылки на социальные сети ПрофПриемы MMA: Вконтакте Дзен Youtube @profpriemymma #грепплинг #джиуджитсу #mma #бжж #мма #bjj