CORE & CARDIO с Анастасией Филипьевой | 3 декабря 2024 | Онлайн-тренировки World Class
Друзья, если вам нравятся тренировки от Анастасии, вы можете отблагодарить её через сервис «нетмонет» по ссылке
CORE & CARDIO — тренировка смешанного типа, эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы кора. В тренировке используется собственный вес тела и, опционально, мелкое оборудование (диски, амортизаторы). Тренировка улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм, формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора.
Анастасия Филипьева — тренер тренажёрного зала, групповых и танцевальных программ в World Class Сочи. Выпускница курса «Тренер групповых программ» в World Class University, сертифицированный инструктор (международная школа ITS), лауреат I степени международных танцевальных фестивалей, победитель турнира WorldClass’ные танцы 2022 в группе с подопечными, тренерский стаж более 11 лет. Специализируется на танцах и растяжке.
Расписание онлайн-тренировок смотрите на стене нашей группы.
143 views
17
7
2 weeks ago 00:04:14 13
[Nomad Soul] The hyper-cinematic world of Cyberpunk 2077
2 weeks ago 00:05:43 14
Обзор на китайский авто LiXiang L6 2024
2 weeks ago 01:20:02 1
[fireb0rn] Hollow Knight - Speedrunner vs. 4 Hunters, but there’s a Traitor
2 weeks ago 00:00:13 33
Video by Автомобили и мотоциклы из Японии и Ю.Кореи
2 weeks ago 00:18:31 2
[Captain Hardcore] Джонс и Аспиналл готовятся. Конор проиграл СУД. Перейру побьют 2жды. Волкановски пояс. Ян - Фигередо
2 weeks ago 00:00:25 6
Can we go back 90s 2000s nostalgia core numetal music ps2 short fyp foryou
2 weeks ago 00:01:30 121
Video by ЯПОНИЯ-ТРЕЙД. Авто из Японии, Кореи и Китая
2 weeks ago 00:01:01 67
Video by STARMOTORS авто напрямую из Японии, Кореи, Китая
2 weeks ago 00:00:28 18
Video by BUSHINUAUTO Автомобили из Японии, Ю.Кореи, КНР
2 weeks ago 00:00:36 163
Video by Автомобили из Японии, Кореи и Китая. Под заказ
2 weeks ago 00:13:13 1
Mercedes G63 AMG Рестайлинг 2024 – ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ? 35 МЛН РУБЛЕЙ и 6 ЛЕТ ОЖИДАНИЙ!
2 weeks ago 00:02:22 1
[Movieclips] Mission: Impossible - Fallout (2018) - Hot Pursuit Scene (5/10) | Movieclips
2 weeks ago 00:05:52 3
[RYTP World of Tanks] WoT RYTP 11. Отсосочница - баланс
2 weeks ago 00:12:40 1
[Andrew Tsai] Hitman 2 - M1 Apple Silicon CrossOver/WINE MacBook Air 2020
2 weeks ago 00:15:59 2
Xiaomi SU7 Max – КАК У НИХ ЭТО ПОЛУЧИЛОСЬ? ТОП за СВОИ ДЕНЬГИ?
2 weeks ago 00:13:22 1
Zeekr 007 Performance – ВСЯ ПРАВДА о БЛОКИРОВКЕ в РОССИИ / Обзор и отличия комплектаций
2 weeks ago 00:02:20 8
WhatsApp Video 2024-11-22 at
2 weeks ago 00:23:57 2
АВТО в КАЗАХСТАНЕ 2024: КИТАЙ ВПЕРЕДИ ВСЕХ! ДАРИМ iPhone и Apple Watch за КОММЕНТАРИЙ