Описание справа вверху 3 точки

Система тут (ЖМИ СЮДА) Она больше подойдет людям, которые имеют базовый опыт тренировок.  Основы системы: 1. Введение организма в кетоз. Нужно заставить организм расходовать запасы жира из тела, об этом ниже. 2. Стройное тело начинается в голове, продолжается на кухне и только шлифуется в спортзале. Упражнения вторичны. Осознайте эту последовательность.  3. Самые «тяжелые» продукты кушайте в середине дня. И не наедайтесь мяса с кашей на ужин, а лучше вообще замените мясо рыбой. 4. Смещайте ужин постепенно все раньше и раньше, пока не будете кушать не позднее чем 4 часа до сна. 5. Завтрак делайте легким (салат, можно много). И так же смещайте его на более поздний. Интервальное Голодание (ИГ) поможет вызвать кетоз.  6. Выкиньте из холодильника все продукты сделанные из белой муки и замените их овощами зеленого цвета. Вам нужно много клетчатки и ощелачивающих продуктов. 7. Каждый день выполняйте  30-60 мин. кардио нагрузки с удержанием пульса в районе 1