УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОДОВ Гимнастика Кегеля, как выполнять упражнения

#беременность #роды #времямам УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОДОВ Гимнастика Кегеля, как выполнять упражнения Мы в Вконтакте Наш магазин одежды Наш аккаунт авито УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОДОВ 00:00 Гимнастика Кегеля для беременных • Упражнения для укрепления мышц тазового дна, разработанные гинекологом Арнольдом Кегелем, полезны для беременных и нерожавших женщин. • Они помогают предотвратить недержание мочи, геморрой, воспалительные процессы и улучшить качество сексуальной жизни. 01:54 Преимущества гимнастики Кегеля • Улучшает общее самочувствие, укрепляет мышцы, повышает тонус тазовой мускулатуры, учит правильно управлять мышцами, предотвращает разрывы тканей и ускоряет восстановление после родов. 03:45 Как выполнять упражнения • Начните с сокращения интимных мышц, затем н