Как растянуться на шпагат 2 0. Секреты растяжки.

Друзья, нужно ваше мнение! Для понимания, что делать дальше, мне важно знать, какой контент от меня вам больше нравится. Заполните эту анкету и получите в подарок🎁 - мой видео урок утреннего комплекса, который поможет зарядиться положительной энергией, наполниться бодростью. И снова о растяжке в этом видео наглядно показываю, как работают правила для эффективной и безопасной растяжки. Основным препятствием в развитии гибкости является мышечный рефлекс - рефлекс растяжения. Простыми словами этот механизм работает следующим образом: если резко подвергнуть мышечное волокно растяжению, то оно рефлекторно сократится, то есть напряжется. Это спинно-мозговой рефлекс, его невозможно выключить волевым способом. А растянуть без травм можно только расслабленную мышцу. Очень часто спортсмены растягивая свои мышцы не учитывают этот закон и травмируют связки, либо саму мышечную ткань. Так вот, что бы начать работу на