- Простая техника для красивой осанки за 2 минуты в день. #осанка #осанкаупражнения #спина #холка
Простая техника для красивой осанки за 2 минуты в день.
Хотите расправить плечи и поднять грудь без сложных упражнений?
Плохая осанка и опущенная грудь ухудшают ваш внешний вид и приводят к дискомфорту и болям в спине и шее.
Есть одно удивительное упражнение, которое поможет вам расправить плечи и приподнять грудь всего за несколько минут в день. Это упражнение активизирует ключевые мышцы, улучшает осанку и способствует общему благополучию.
1. Прижмите локти к корпусу, разворачивая руки ладонями вверх.
2. Максимально отведите большие пальцы назад.
3. Выпрямите руки в стороны, продолжая отводить большие пальцы назад.
4. Верните локти к корпусу.
5. Поднимите руки в стороны.
6. Снова верните локти к корпусу.
Начните сегодня!
Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике! Ссылка на занятия в шапке профиля.
Оставьте комментарий!
Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ
Telegram:
Инстаграм:
YouTube: @QiGongPracticeEd
VK:
TikTok: @user2711875781247
____________________________
Если вам нравится мой контент, я буду признателен за любую поддержку, которую вы можете оказать моему каналу:
(Для российских карт)
____________________________
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
#похудение #зож #фитнес #тренировка #холка #шея #зарядка #здоровье #вес #питание #спорт #спазм #спина #желчь #омоложение #цигун #плечи #мышцы #вены #дыхание #давление #поясница #боль #остеохондроз #печень #желудок #позвоночник #сутулость #желчныйпузырь #печень #молодость #затылок #суставы #почки #спина #грыжа #сон #стресс #пищеварение #кровообращение #лопатка #кожа #тибетскаязарядка
1 view
1087
359
3 weeks ago 00:26:52 1
ОЧЕНЬ КРУТАЯ СОВРЕМЕННАЯ КВАРТИРА ХОККЕИСТА 113 м2 | Квартира холостяка, дизайн интерьера, рум тур
3 weeks ago 01:05:36 1
Л.С.Белоусов: “Фашизм возник не от необразованности“
3 weeks ago 00:01:00 1
Очень вкусный и простой десерт! #рецепты #рецепт #вкусно #рекомендации #рек
3 weeks ago 00:37:34 1
Курил с Pink Floyd, бросил пить «из-за Путина», слушает Дробышевского вместо музыки / Сергей Мазаев
3 weeks ago 00:11:46 1
Где брать макеты и как их отрисовать? Легко !
3 weeks ago 00:03:34 1
Маршмеллоу Рецепт Marshmallow Двухцветная маршмеллоу Десерт без выпечки
3 weeks ago 00:04:01 1
АТОМИ ХЕМОХИМ НАДЁЖНЫЙ ДРУГ И ПОМОЩНИК
3 weeks ago 00:02:44 1
🍋Убираем живот. Результат СРАЗУ после массажа. Лимфодренажный массаж для похудениях в талии