Как убрать в ПЕРЕДНЕЙ части колена? Пателлофеморальная боль
У тебя болит колено при нагрузках или если ты долго сидишь? Иногда громко звонко щелкает или наоборот скрипит? Ты устал от этого и наконец-то хочешь разобраться с проблемой? Действуй!
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:
Вконтакте
Инстаграм
ТАЙМКОДЫ
1:23 На четвереньках напряжение мышц пресса 2 подхода 15 раз по 10 секунд
1:52 Отведение ноги на боку 2 подхода 15 раз по 10 секунд
2:47 Ракушка 2 подхода 15 раз по 10 секунд
3:54 Отведение согнутой ноги вбок на четвереньках 2 подхода 15 раз по 10 секунд
5:00 Подъем прямой ноги лежа на спине 3 подхода по 10 повторов
6:33 Мобилизация надколенника 30 раз 3 подхода
Инстаграм
Вконтакте
Дзен
Rutube
Телега
Нужн
1 view
1433
467
6 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
6 months ago 00:09:29 1
ТОП-10 профессий 2024 года | Актуальные вакансии будущего удаленно
6 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
6 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
6 months ago 00:12:12 1
🔥“опекуны“ быстро удалились, когда живая Женщина рассказала им - кто они ❗❗❗
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
6 months ago 00:18:39 1
Подагра полностью излечима
6 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
6 months ago 00:04:59 2
Как зарабатывать удаленно? Фриланс. Работа с телефона.
6 months ago 00:14:28 1
Гипертония ❗️ Как лечить? Простой рецепт. Назначение доктора Шишонина 😱❗️
6 months ago 00:03:45 1
Власть VS Люди. Жители Орска хотят наказать мэра за прорыв дамбы, губернатор требует убрать телефоны
6 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
6 months ago 00:43:32 1
Как лечить атеросклероз
6 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
6 months ago 00:07:39 1
Как удалить пасынки у огурца | Супер шпаргалка
6 months ago 00:15:09 1
КАК УБРАТЬ СОРНЯКИ НАВСЕГДА?! Амброзия, пырей, вьюн, одуванчик и другие
6 months ago 00:37:50 1
Как победители уничтожали нацизм в Германии / Алексей Пилько // Час Speak
6 months ago 00:25:16 1
Задержка месячных – норма или ОПАСНЫЙ СИМПТОМ? / Влияние питания на ПМС и менструальный цикл