Учимся плавать правильно. Урок 3

Урок 1: Урок 2: На нашем третьем занятии осваиваем умение делать вдох в движении, поднимая плечи и голову из воды, опираясь на воду руками. Руками делаем гребок способом брасс, ногами - кроль. Чтобы освоить более сложный вдох способом кроль на груди, нужно научиться плавать на спине. Для этого нужно правильно лечь на воду, чувствуя при этом положение поясницы, таза и ног. Также необходимо правильно работать ногами (не “велосипедить“), уметь плыть с разным положением рук относительно тела и чувствовать положение кистей. Татьяна Анатольевна Рыбакова - один из разработчиков оздоровительного направления системы ИЗОТОН , руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова, тренер по плаванию сборной команды МФТИ (НИУ), неоднократная победительница Чемпионатов России категории Мастерс. Вы можете подписаться на новости системы ИЗОТОН и получить эксклюзивный мастер-класс: