Кластеры для силы, массы и мощности: полное руководство.

Надоели однообразные тренировки? Хочешь пробить плато в силе и массе? Тогда кластерная тренировка - то, что тебе нужно! В этом видео ты узнаешь: * Что такое кластерная тренировка и как она работает? Разберем научные основы и принципы метода от А до Я. * Какие типы кластеров существуют? От классических 5x1 до “удлиненных пятерок“ * Как правильно использовать кластеры для максимального роста силы и гипертрофии? Предупреждаю: эта тренировка не для слабаков! Тебя ждет экстремальная нагрузка и взрывной рост мышц. Жми на Play и приготовься к настоящему хардкору! P.S. Не забудь подписаться на канал и поставить лайк, чтобы не пропустить новые видео о самых эффективных тренировочных методиках!