Тренировка 3 для групп ТЭ_Июль

Кардио тренировка Разминка: суставная гимнастика Комплекс 20 минут. - капоэйра по 5 раз на каждую ногу - в висе, ноги к перекладине 15-8 раз - подтягивания 12-8 раз - скакалка 100 раз Кардио: 30-50 мин. ЧСС раб. = 165 -170 уд/мин. ЧСС макс. = 185 уд/мин. Заминка: растяжка