Очень полезные упражнения, после еды. Делать обязательно! (Демо - версия)

Делайте эти простые, но очень полезные упражнения, после каждого приема пищи. А перед этим, глубоко подышите и погуляйте 20-30 мин. лучше на улице, но можно и по квартире и ваше тело скажет вам спасибо. Занимайтесь и будьте здоровы!