ГДЕ НАЙТИ СЕБЕ ПОДДЕРЖКУ? И как поддерживать других?
Мой онлайн-курс о том, как работает мозг по ссылке -
Рассказываю там, как применять свой мозг себе во благо, с практикой и закреплением информации. По ссылке выше первые уроки доступны всем желающим.
Полный гайд по моральной поддержке. Делитесь им с близкими, чтобы вокруг было больше поддерживающих людей.
Скачать схему действий, как правильно поддерживать, можно по ссылке -
Подборка нон-фикшн книг со скидкой в ЛитРес -
Мои сказки в печатном варианте в твердом переплете -
_______
В этом видео я рассказываю:
00:00 - Начало
00:13 - Как мы случайно не развязали Третью мировую войну
02:25 - Что упоминается о поддержке в исторических справках
03:20 - Связь поддержки и химии мозга, окситоцин
03:33 - Что дает нам ощущение счастья
03:52 - Озарение неандертальца Гриши
04:43 - Что происходит в мозгу, когда вам кто-то сопереживает
05:05 - Эксперимент Джима Коана, супруги держались за руки
06:24 - Немного о том, где я беру материалы, и Реклама
07:13 - Настоящие волшебные слова
07:48 - Как критика влияет на мозг
08:08 - Про миндалевидное тело
09:03 - Эксперимент про реакцию на неудачи (самокритика и самоподдержка)
10:32 - Умеем ли мы сами правильно поддерживать?
10:48 - Эффект Лейк Уобегон
12:24 - Про схему поддержки
13:03 - Главное правило поддержки в любой ситуации
14:11 - На что можно заменить обесценивание (примеры фраз)
15:30 - Второе правило - активное слушание (примеры фраз и реакций)
17:30 - Отзеркаливание - отражение в психологии - что это такое?
18:32 - Пример отзеркаливания в беседе
19:05 - Деятельное сострадание
19:27 - Что происходит, когда нам морально плохо?
20:05 - Как помочь человеку в таком состоянии?
20:52 - Пример поддерживающего общения лично с вами
21:40 - Как заставить других людей разделять мои чувства?
22:07 - На чем строится система внутренних отношений
22:34 - Важность самосострадания и как его применять
23:35 - Мантра самоподдержки
_______
Мой инстаграм (там можно подглядеть, чем я занимаюсь помимо YT) -
Телеграм-канал для оповещений -
Группа канала в ВК -
Официальная страница ПетровнаСтат -
Инстаграм Совы -
Подписывайся на канал -
____
Источники:
1. Кристин Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе»
2. Кристофер Кукк «Выигрывает каждый. Как добиться успеха, помогая другим»
3. Психологическая программа Виталины Скворцовой-Охрицкой “Внутренние опоры“
4. Практикум по общению от Марии Григорян
5. Кэтрин Льюис: Хорошие новости о плохом поведении. Самые непослушные дети за всю историю человечества
6. Caroline E. Preston and Stanley Harris, “Psychology of Drivers in Traffic Accidents,” Journal of Applied Psychology 49 (1965): 284–288.
7. Emily Pronin, Thomas Gilovich, and Lee Ross, “Objectivity in the Eye of the Beholder: Divergent Perceptions of Bias in Self Versus Others,” Psychological Review 111 (2004): 781–799.
8. Dacher Keltner, “The Compassionate Instinct,” The Greater Good 1 (2004): 6–9.]
9. Paul Gilbert, “Compassion and Cruelty: A Biopsychosocial Approach,” in Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy, ed. Paul Gilbert (London: Routledge, 2005), 9–74.
10. Richard J. Davidson et al., “Depression: Perspectives from Affective Neuroscience,” Annual Review of Psychology 53 (2002): 545–74. A recent study examined reactions to personal Olivia Longe et al., “Having a Word with Yourself: Neural Correlates of Self-Criticism and Self-Reassurance,” Neuroimage 49 (2009): 1849–1856.
11. (), - Videos and Podcasts (Видео и подкасты), - The Science of a Meaningful Life Video Series (Видеосерия «Наука об осмысленной жизни») презентация доктора Дейчера Кельтнера.
и др.
1 view
26
8
3 weeks ago 00:00:52 1
ИИСУС РАЗБИРАЛСЯ С БЕСАМИ ВЕЗДЕ, ГДЕ БЫ ОНИ НЕ ПОЯВЛЯЛИСЬ | Дерек Принс
3 weeks ago 00:27:27 1
ПОСТАВИЛ НА МЕСТО ОХ*ЕВШУЮ ФЕМИНИСТКУ, АБСОЛЮТНЫЙ РАЗЪ*Б! - Эндрю Тейт
3 weeks ago 00:18:13 12
Соглашаюсь на всю работу в интернете
4 weeks ago 00:17:00 5
30 постеров в GTA Online. Подробное место их расположения
1 month ago 00:08:18 1
Как перейти на сексуальный контекст с девушкой
1 month ago 00:19:19 1
Это видео НАВСЕГДА изменит ТВОЮ ЖИЗНЬ! Как найти себя, стать богатым и счастливым🔥
1 month ago 00:50:50 1
Что сбудется в 2025 году? Пророчества верховного шамана Кара-оол Допчун-оол о будущем России и мира!
1 month ago 02:00:49 1
Пригнать или подобрать? Разбираемся! #пригонавто #подборавто #tronk
1 month ago 01:06:07 3
Кастомизация и ее главный хейтер – мой муж! Как рисовать на ткани + вышивка! Такой одежды не видели!
1 month ago 00:04:32 1
Дима Билан - Горький дождь (Премьера клипа 2025)
1 month ago 00:04:27 7
Алиса Супронова - Если духом ты слаб (Тимур Муцураев)
1 month ago 00:11:49 2
РОССИЯ ПОБЕДИЛА!
1 month ago 00:08:27 2
✅Как Заработать в Интернете? | Лучшая схема заработка в интернете в 2025
1 month ago 00:08:29 3
✅Как Заработать Деньги в Интернете? | Заработок в интернете школьнику без вложений 2025
2 months ago 00:06:52 1
Радхе Шьям
2 months ago 00:06:54 1
ТОРТ Птичье Молоко ☆ ВОЗДУШНОЕ ОБЛАЧКО
2 months ago 00:00:00 1
Настольная ВОЙНЫ ЧЕРНОЙ РОЗЫ: ДУЭЛЬ. ЗАКОН 🥀 отзывы об игре, летсплей, обзор, играем
2 months ago 00:01:00 1
Пионерлагерь “Сказочный“. Он совсем не такой! #games #stalker2 #gaming #сталкер #shorts #stalker
2 months ago 00:31:49 1
Анапа Достают мазут из моря! Пляжи никто не убирает! Все пляжи Джемете Где Всё Плохо? Грязные Птицы
2 months ago 01:44:33 1
Как DLSS победил оптимизацию в играх
2 months ago 00:35:58 2
М. Хазин : где самый безопасный причал для денег ?!
2 months ago 00:39:36 19
На ВЕЛО-КАБРИОЛЕТЕ не быстро по городу. С КОММЕНТАРИЯМИ
2 months ago 00:00:54 1
Кто из вас самый крутой? Брат (1997) Соображал быстро и не боялся.
2 months ago 00:16:33 1
10 привычек слабых мужчин. Избавься от того, что мешает тебе жить!