Лайфхаки для здорового питания. Как сбалансировать питание.
Сегодня поговорим о вечной теме - здоровое питание, но через призму современной диетологии и нутрициологии.
Что значит сбалансированное питание?
Как определить оптимальное соотношение между основными пищевыми ингредиентами в рамках одной порции? Речь идёт о белках, жирах, углеводах, калориях и так далее. Сколько должно быть зелени в тарелке, а сколько бобовых?
Поговорим также о том, что значит соблюдать баланс в приёмах пищи с точки зрения биоритмологии. Когда можно добавить чуть больше белков или жиров в тарелку, а когда не стоит.
Также обсудим, что делать, если подсчет калорий, белков, жиров и углеводов вас не вдохновляет, а даже совсем наоборот. Для этого случая есть один простой лайфхак из нутрициологии - правило здоровой тарелки. Разберём его и уже на ужин вы сможете им воспользоваться.
Друзья, не игнорируйте тему питания и будьте здоровы!
_____________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК:
Канал в Телеграм: ttps://
ПОДДЕРЖАТЬ УРОКИМЕДИТАЦИИ | ЗДОРОВЬЕ
Наш канал это некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно и без рекламы.
Поддержать проект: Благодарим каждого за вклад в общее дело!
Урокимедитации.рф:
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии
#йогатерапия #урокимедитацииздоровье #аюрведа #нутрициология #диетология
1 view
97
37
1 month ago 00:07:27 1
ЗАМОРОЗКА ОТ ПРИКОСНОВЕНИЯ эксперимент делаем горячий лёд в домашних условиях
1 month ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 month ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 month ago 00:14:02 1
Русский 10 класс. Имя существительное
2 months ago 00:01:01 1
Изготовление игрушек для котиков своими руками! #домашниеживотные #своимируками #лайфхак #мейнкун
2 months ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
2 months ago 00:09:54 1
Такой аква террариум сможет сделать каждый. Оформление аквариума для тритона DIY.
2 months ago 00:00:58 1
Лайфхак, Как стать Свободным - Владимир Епифанцев
2 months ago 00:22:09 1
Что такое стратегия? Пойми и добьешься чего угодно в жизни!
2 months ago 00:37:35 1
Монтаж с нуля до профи в CapCut / Анимационный монтаж / Динамичный монтаж на телефоне