ЛЕС РУК // как НАКАЧАТЬ руки

Базовая информация о том как накачать руки в тренажерном зале. Немного о дроп сетах, ПАП феномене и работе в отказ. Какие упражнения лучше применять и почему, периодизация, обьемы нагрузки и конечно же уничтожение мифов. Все как всегда. А также как встроить день рук в ваш сплит. Музыка: подписывайтесь на мои социалочки: - блог с мыслями без монтажа думстетика - фоточки и трэш edgyfitness на запрещенных в РФ сайтах 5379 6530 3953 6659 Раффайзенбанк для доната. ༒ для сотрудничества eabsework@