Медитация для снятия тревоги и стресса | Спокойствие за 10 минут. Марина Волынец

Эта медитация помогает снять напряжение, восстановить внутренний баланс и соединиться с природными ресурсами. 📍Цель: • Расслабление и наполнение. • Укрепление связи с природой и собственным телом. 📍После медитации: • Выпейте стакан воды. • Запишите свои ощущения в дневник: что вы почувствовали, какие образы или мысли пришли к вам? Эту медитацию можно проводить регулярно, когда вы чувствуете, что потеряли внутренний баланс или хотите восстановить силы. 📍Оставьте комментарий о том, как вы себя почувствовали после этой медитации?👇🏻 Марина Волынец