УПМА! НОВЫЙ ВЗГЛЯД на МАНКУ! Йога-рецепт без лука и без чеснока! Чудо чудесное с Аверьяновым Игорем.

УПМА! НОВЫЙ ВЗГЛЯД на МАНКУ! Йога - рецепт без лука и без чеснока! 🔴ИНГРЕДИЕНТЫ: Манная крупа 1 стакан /170 гр. Картофель 1 шт. / 200 гр. Цветная капуста 250 гр. Болгарский перец 130 гр. Помидор 1 большой Масло топленое 1-2 ст.л. Масло сливочное 70 гр. (высокой жирности) или топленое масло/гхи Лимонный сок 1 ст.л. Соль 1-1.5 ч.л. (с горкой) 🔴СПЕЦИИ: Горчицы черной семена 1/2 ч.л. Кумин семена 1/2 ч.л. Шамбала семена 1/3 ч.л. Куркума 1/2 ч.л. Асафетида 1/2 ч.л. Перец острый 1 шт. (как вариант - имбирь молотый и черный перец) Вода горячая 100 мл. 550 мл. Упму можно готовить с любыми овощами: с зеленой фасолью, с морковью, кабачками... Приправить упму можно соевым соусом. ▶ ПОЧЕМУ Я ПЕРЕШЁЛ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЕ ПИТАНИЕ: ​ ▶ Присылайте Ваши фотоотчёты в ВК: #АверьяновИгорь #МагияСпеций #УПМА #ЧудоЧудесное #ЙогаРецепт