💊 ДИАБЕТ. КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР? ТОП 3 ПРОДУКТА ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️ ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ И ДАДУТ СЫТОСТЬ❓
👩⚕️При диабете рацион стоит обогащать продуктами, которые дадут МАКСИМУМ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ и длительное чувство сытости ПРИ МИНИМАЛЬНОМ ВЛИЯНИИ НА УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ.
🟢 Рассмотрим ТОП-3 ПРОДУКТА с данными полезными свойствами:
🟢1 РЫБА, качественный источник легкоусвояемого белка и омега- 3 жирных кислот.
Почему нам так важен белок при диабете?
🔰 Инсулин-белковый гормон, то есть без достаточного количества белка не будет адекватной выработки инсулина.
🔰 Мышцы, сосуды-белковые структуры.
🔸Чем более развита мышечная масса, тем больше сахара потребляют мышцы даже во время сна. Соответственно, сахар в крови снижается.
🔸Сосуды-главная мишень повышенного сахара-структуры, от которых зависит скорость прогрессии осложнений диабета и продолжительность жизни, так же состоят из белка.
А почему интереснее рыба, чем мясо и курица?
Потому что рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. А курица и мясо содержат животные жиры, которые при избыточном потреблении ведут к росту холестерина.
И рыбу переварить намного легче, чем красное мясо и чем курицу. Это тоже плюс.
🟢 2 АВОКАДО
-источник полезных растительных жиров и минимального количества углеводов.
🥑Высокое содержание витаминов и минералов: калий, кальций, железо, фосфор, магний, витамины А, В, С, Е, РР, Д, фолиевая кислота и др.
🥑Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. Высокое содержание аминокислот.
В итоге: длительное чувство сытости при минимальном влиянии на сахар крови.
3 🟢 ОРЕХИ
🌰 Орехи содержат большое количество растительного белка, полезных растительных масел, витаминов и минералов.
🌰 И да, за счёт крайне низкого содержания усвояемых углеводов, минимальное влияние на сахар крови.
🌰 Самое главное- выбирать сухие свежие необжаренные орехи (так как при термообработке масла переходят во вредную форму и часть витаминов разрушается).
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 просмотр
449
115
1 месяц назад 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
1 месяц назад 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
1 месяц назад 00:19:01 1
Какой вид белка нужен именно вам? Яйца? Мясо? Рыба?🤔
1 месяц назад 00:06:15 1
Что такое ГЕМОГЛОБИН, и как заподозрить его недостаток? | Доктор 24
1 месяц назад 00:33:30 1
Фармацевтам лишь бы продать, а САХАР САМ нормализуется, надо только… Диабет
1 месяц назад 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
1 месяц назад 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
1 месяц назад 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
1 месяц назад 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
1 месяц назад 00:08:27 1
💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
1 месяц назад 00:15:45 1
Преддиабет: 1 шаг до диабета, но еще можно остановиться
1 месяц назад 01:00:27 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ВЫСОКИХ ЦИФР ДО НОРМЫ? Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
1 месяц назад 00:05:51 1
Болезни ГОРОДСКИХ ГОЛУБЕЙ: чем они опасны для человека?
1 месяц назад 00:08:17 1
💊 СОНЛИВОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ, КАК УБРАТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова