Что поесть

ТЫКВЕННАЯ ОВСЯНКА БЕЗ САХАРА 🎃 КБЖУ на 100 грамм (без учёта украшения): 134.8/4.6/6.5/14.4 Ингредиенты: 😘овсянка - 40 гр 😘тыквенное пюре (можно взять детское без сахара или приготовить самостоятельно) -  100-150 гр 😘кокосовое молоко - 40-50 мл 😘греческий йогурт / скир - 200 гр 😘мед - 1,5 ч. л. 😘семена чиа - 2 ч. л. 😘корица, ванилин - по вкусу 😘куркума / смесь куркума латте - по вкусу Для украшения (при желании): 😘шоколад (у меня из кэроба, да там нет сахара) 😘тыквенные семечки ☕️ Приготовление: 1. Овсянку заливаем кокосовым молоком, добавляем ванилин, корицу, при желании куркуму и перемешиваем 2. Йогурт смешать с медом, тыквенным пюре и семенами чиа. Выложить в баночку сначала слой овсянки, после слой йогурта. Отправить в холодильник на 2-4 часа или на ночь. 3. При желании украсить шоколадом. Автор рецепта - savvchhenko Приятного аппетита! ❤️