Йога при ПМС | Три упражнения, которые дают мгновенный эффект

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив “Код стройности“ и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. 00:00 - Вступление 00:55 - Что такое женское здоровье? Какие гормоны влияют на организм женщины? 03:15 - Как йога помогает в поддержании гормонального баланса? 05:28 - Первая поза 07:22 - Вторая поза 09:05 - Дыхательная техника для снятия напряжения 11:17 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷Rutube: #йога #оксанароггелин #идеальноетело #теломечты #тренировкаонлайн #тренировка #упражнения #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройность #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #гормональныйсбой #гормоны #гормональныйфон #комплексупражнений #дыхательныепрактики