Как уработать ноги собственным весом?

Существует устоявшийся миф о том, что мышцы растут лишь от больших весов на количество повторений, не превышающее 12-15. Каждый из вас может опровергнуть эту информацию, начав работать с собственным весом на гораздо большее число повторений, особенно если дело касается ног!