Стандарты выполнения - open workout 16.2 / КУХНЯ КРОССФИТА

Сегодня на нашей “КУХНЕ КРОССФИТА“, рассмотрим стандарты выполнения движений в open workout 16.2, а так же частые ошибки. Задание: Закончить как можно больше раундов и повторений за 4, 8, 12, 16 и 20 минут: - 25 подъемов носков к перекладине - 50 двойных прыжков на скакалке - Взятия штанги на грудь в сед* Раунд 4 минуты. Если первый раунд завершен менее чем за 4 минуты, то увеличиваете время до 8 минут и продолжаете. Если 2 раунда завершены менее чем за 8 минут, то увеличиваете время до 12 минут. И т.д.,