Комплекс упражнений “Здоровая спина“.
Видео подготовлено совместно со специалистом ГБУЗ ЦОЗиМП Турбаевой Валерией и студентами ГБОУ ВПО КубГМУ
Сутулость — ещё одна проблема, с которой сталкиваются сотни людей.
Ровный позвоночник действительно помогает сохранить здоровье суставов и внутренних органов, а также отвечает за ваш внешний вид: уходит «второй» подбородок, расправляются плечи и появляется плоский живот.
Однако переучиться самостоятельно бывает сложно, потому что мозг воспринимает привычное положение как комфортное и безопасное.
При этом вред от скрюченного положения тела очевиден.
Тренировка не займёт много времени — около 10 минут, однако пользу вы ощутите сразу. Постарайтесь выполнять её ежедневно, например, в качестве зарядки.
Многие думают, что осанка — это прямая спина, но при попытке вытянуться вверх она начинает болеть и уставать ещё больше.
Выполняйте эту тренировку регулярно, и ваша осанка станет существенно лучше, а спина — здоровее.
#здоровье #зож #профилактика_заболеваний #лечебнаяфизкультура #утренняязарядка #фитнес #здороваяспина #спорт #геронтология
1 view
449
142
1 month ago 00:12:20 1
Крутил по часовой - шло старение. Поменял на против часовой - омолодился так, что жена не узнает 👍
1 month ago 00:06:46 1
Предупреждающие признаки на коже, которые говорят о высоком уровне сахара в крови
1 month ago 00:00:31 1
Убираем складки со спины за 5 минут в день: комплекс упражнений для красивой спины
1 month ago 00:11:58 1
УПРАЖНЕНИЯ для СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА. Комплекс “5 тибетцев“ // #докторжимба
1 month ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
1 month ago 00:33:33 1
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Полный комплекс упражнений
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
1 month ago 00:42:43 1
ТелА ЧелоВека. Инструкция по Применению
1 month ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:13:47 1
1_Комплекс ЛГ для хирургических пациентов маммологического профиля
1 month ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
1 month ago 00:00:57 1
Разблокируйте свою спину за считанные секунды (автор Dr. Michael Rowe)
1 month ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
1 month ago 00:08:44 1
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
1 month ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 month ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
1 month ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
1 month ago 00:11:51 1
Как я вылечил суставы, личный опыт. Опыт Куликова.
1 month ago 00:29:53 1
Вечерняя йога для начинающих | 30-минут комплекс на все тело в домашних условиях. Позы йоги
1 month ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
1 month ago 00:28:09 3
Очень простой и короткий комплекс!
1 month ago 00:23:28 1
Упражнения для рук и плеч| Избавляемся от ЖИРА на РУКАХ!