УТРЕННЯЯ АКТИВАЦИЯ тела на коврике, с элементами пилатеса
Как проснуться быстрее? Эта быстрая тренировка с элементами пилатеса включает в себя несложные, но действенные упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях или в зале. Благодаря представленным упражнениям вы сможете быстрее проснуться, сжечь лишние калории, укрепить мышечный корсет, избавиться от напряжения в спине. В качестве бонуса вы также получите прилив настроения, увеличение энергии и общее улучшение состояния здоровья. Для тренировки вам понадобится только коврик для йоги и 10 минут. Каждое упражнение выполняется в течение 40 секунд. После окончания тренировки мы дополнительно предлагаем скорую растяжку (3 мин).
Выполняйте эту тренировку вместе со мной утром или вечером, следите за правильной техникой исполнения, своим питанием и результат Вас удивит!
✅ Смотрите мои видео и на украинском:
--------
Давайте знакомиться 🙂
Меня зовут Ульяна, и я – профессиональный фитнес-инструктор групповых и персональных тренировок.
Моя специализация:
- функциональная тренировка
- ABT
– верхняя часть тела (upper body)
– нижняя часть тела (lower body)
- пресс (ABS)
- растяжка
- Табата
- групповые занятия Body Sculpt и Body Pump
- женские индивидуальные программы
Название: Быстрая тренировка на коврике с элементами пилатеса
Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко
Время: 15 минут
Оборудование для упражнений: нет
#тренировка #тренировкадома #пилатес #зарядка #фитнес
1 view
378
84
6 months ago 00:30:18 1
«Мне все можно» – трансформационные аффирмации, меняющие реальность. Сила мысли
6 months ago 00:16:45 1
Ежедневный Утренний Заряд - Ключ к Энергичному Началу Дня
6 months ago 00:36:00 1
Анти-паразитарный марафон - День 1
6 months ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
6 months ago 00:00:40 1
Вечерняя & утренняя практика Йоги
6 months ago 00:04:29 1
МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН | Наполнение себя энергией |Активация женской энергии | Для женственности
6 months ago 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.
6 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
6 months ago 00:36:25 1
Активируй Свою Женственность / Мощная Практика для Женщин / Аффирмации для Женщин
6 months ago 00:10:24 1
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
6 months ago 00:13:13 1
Техника манифестации 5/30 УТРЕННЯЯ техника исполнения желаний. Активация Закона Притяжения за 7 дней
7 months ago 00:42:59 1
Медитация Феникс 5D / Активация Процесса Духовного Пробуждения
7 months ago 00:05:24 1
УТРЕНННЯЯ короткая медитация, меняющая ЖИЗНЬ! Активация внутренней СИЛЫ!
7 months ago 00:18:50 1
СЕРИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО РЕЗЕРВА!
7 months ago 00:24:16 1
Как быстро прожить ситуацию, которая Вас беспокоит и создать новую реальность | Практика
7 months ago 00:31:01 1
Гудкины Райн и Лиза. Перевод вебинара по продукту - выжимка новостей | Айдар Хусаенов | г.
7 months ago 00:27:39 1
Гудкины Райн и Лиза. Перевод вебинара по продукту - выжимка новостей | Айдар Хусаенов | г.
7 months ago 00:21:55 1
Гудкины Райн и Лиза. Перевод вебинара по продукту (КОФЕ) - новости | Айдар Хусаенов | г.
7 months ago 00:10:04 1
Гудкины Райн и Лиза. Перевод вебинара по продукту (КОФЕ) - новости | Айдар Хусаенов | г.
7 months ago 00:21:34 1
Гудкины Райн и Лиза. Перевод вебинара по продукту (Креатин) - новости | Айдар Хусаенов | г.
7 months ago 01:21:14 1
6 СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ, КОТОРЫЕ НАМ ОТКРЫВАЮТ ДЕТИ – Михаил Агеев
7 months ago 00:12:01 1
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях
7 months ago 00:22:22 1
Мощная Медитация “Тайные Врата Сознания“ Открытие Третьего Глаза и Активация Шишковидной Железы 👁