10 Упражнений, Которые Избавят от Жира на Спине и Руках за 10 Минут

Ничто так не расстраивает, как вид любимой майки, испорченный складками жира на спине и в подмышках. Что еще хуже: эти области не так просто проработать в зале. Но не беспокойтесь, специально для вас мы подготовили тренировку, которая поможет устранить жир в области груди и спины. И знаете что? Вам даже не нужно будет покидать ваш уютный дом. Все, что потребуется: скакалка, гантели, гимнастический мяч, коврик для йоги и 10 минут вашего времени! Тайм-коды: Упражнение #1: Скакалка 0:55 Упражнение #2: Поперечный джеб с гантелями 3:24 Упражнение #3 Жим лежа с поднятыми ногами 5:09 Упражнение #4 Вертикальная тяга 6:35 Упражнение #5 Жим лежа с фитболом 8:17 Упражнение #6 Отжимания 10:04 Упражнение #7 Выпад-реверанс с подъемом ноги в сторону 11:37 Упражнение #8 Планка с поворотами корпуса 13:26 Упражнение #9 «Супермен» 14:49 Упражнение #10 Растяжка 15:53 Music: Обзор: Прыжки через скакалку позитивно влия