ДВА ИНТЕРЕСНЫХ БЛЮДА ИЗ КРУП, ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ И НЕ ТОЛЬКО. ГОТОВЬ ПРОСТО, ЕШЬ И ХУДЕЙ!
Сегодня у нас два блюда из архива. Рецепты простые на каждый день из доступных продуктов. Но очень эффективные для снижения веса.
************
ГРЕЧКА С ОВОЩАМИ И ФАРШЕМ:
Друзья, сегодня у нас ещё один рецепт гречки для похудения! Очень простой и эффективный рецепт, лишние кг будут уходить 100%. Это блюдо сытное, полноценное, простое в приготовлении и удобно для употребления на каждый день! Рецепты с использованием овощей и гречки самые действенные для сброса лишнего веса!
**********
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
лук репчатый 170грамм-68ккал
фарш из телятины 550грамм-512ккал
капуста 600грамм-156ккал
морковь 150грамм-60ккал
масло растительное 2столовые ложки 216ккал
гречка 2стакана 430грамм-1325ккал
томат(помидоры) 200грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал
вода 4 стакана-1000мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ,
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 свежие фрукты, семечки, орешки
14 00 гречка для похудения
18 00 гречка для похудения
*************
ОВСЯНАЯ КАША С ГРИБАМИ:
В нашей семье довольно часто готовится овсяная каша разными способами, сегодня предлагаю Вашему вниманию очень вкусный и простой рецепт грибной овсянки:
*************
ГРИБНАЯ ОВСЯНКА:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал
лук репчатый 130 грамм -52 ккал
морковь 100 грамм -40 ккал
грибы любые (у меня замороженные) 400 грамм -88 ккал
овсяные хлопья 130 грамм -468 ккал
вода 550-600 мл мл
соль по вкусу -0 ккал
куркума пол чайной ложки -2 ккал
паприка пол чайной ложки -2 ккал
перец чёрный молотый немного по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1140 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 761 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ккал
наша порция 350 грамм на 235 ккал .
*********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 грибная овсянка
11 00 фрукты и творог
14 00 грибная овсянка
18 00 отварная куриная грудка и овощной винегрет
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
44
5
15 hours ago 00:02:29 1
Капитан Краб: “Школьная разминка“
1 week ago 00:06:29 1
СЕРБИЯ - ДАНИЯ ПРОГНОЗ ПОЛЬША - ШОТЛАНДИЯ СТАВКА ЛИГА НАЦИЙ ЭКСПРЕСС
1 week ago 00:28:03 1
Мамочка любимая. Сборник мультфильмов для детей про Миру и Гошу. 30 минут.
2 weeks ago 00:55:15 1
МОДЕЛИРОВАНИЕ ОРУЖИЯ В BLENDER 2.8
2 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 weeks ago 00:13:09 1
КАК ПРОЙТИ DARK SOULS 2 БЕЗ ПОДБОРА ПРЕДМЕТОВ
3 weeks ago 00:11:08 1
Уралмаш. Помеха в Переменах РФ
3 weeks ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
4 weeks ago 00:30:58 1
Бог Наделил Нас Силой - Вот Как Пользоваться Ей | С Вами – Всё Могущество Вселенной | Эрнест Холмс
4 weeks ago 00:02:29 1
Тайна Коко — Русский трейлер #2 (2017)
4 weeks ago 00:10:26 1
Дорого значит богато? Краткий обзор Nikkor Z 70-200mm f/2.8 VR S - топового зум-объектива
4 weeks ago 00:29:05 18
Новичок на китайском мотоцикле влетает в мотокросс - Кубок Красных Крыльев 2024
4 weeks ago 00:06:18 2
Открылся Музей истории Крыма. Частный музей в городе Судак. Лето 2023
4 weeks ago 00:17:25 1
Как снимать себя, когда ты один?! Два простых совета. Видео о видео - выпуск 3 |Vadim Key
4 weeks ago 01:13:34 3
Медитация «Четверик». Невидимый мир человека. Вдвоем наедине. Выпуск 15.
4 weeks ago 00:49:31 1
☦️СИЛОВОЙ ЗАХВАТ храма в Черкассах. Цена власти Зе. Дмитрук: весной РФ сотрет Сумы и дойдёт до КИЕВА
4 weeks ago 00:51:14 60
Два мира и две войны. Андрей Макаревич, Эйнат Кляйн, Анна Монгайт, Мотл Гордон.
4 weeks ago 00:04:43 1
ЭТИ 2 ЧАЯ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ДАЖЕ ВО СНЕ (- 4 кг за 3 Дня)
4 weeks ago 00:11:00 1
У VW и Porsche появился свой ГЕЛИК
4 weeks ago 00:19:58 3
НЕ РЕЖЕМ СМОРОДИНУ ОСЕНЬЮ или как нужно готовить сад к зиме
4 weeks ago 00:07:51 1
Скажите всего 2 слова перед сном и удача будет всегда рядом | Тайна Жрицы
4 weeks ago 00:06:38 1
HELLDIVERS 2 - СЕКРЕТЫ ЭСМИНЦА, РИКРОЛЛ В ФАЙЛАХ ИГРЫ, НОВЫЙ БОЕВОЙ ПРОПУСК «БЛЮСТИТЕЛИ ПРАВДЫ»