Бег в горку несомненно должен быть в тренировчном процессе для развития силы и выносливости. Для себя выбираю горку с подъемом в 8-12, иногда 15 метров, забегаю в течение 40-50 секунд. Длинные забегания в горку отличаются от коротких и взрывных, об особенностях этой тренировки рассказываю в видео.
Тренировка на короткие взрывные забегания:
Всем бег!
► Записаться на тренировку
► Мы в VK
► Мы в TG
Контактная информация: efimovteamrunning@
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #белыеночи #марафонбелыеночи #подводкакмарафону
18 views
855
344
4 weeks ago 00:01:51 1
[BEKOH] цитаты мира 10 | neco arc meme
4 weeks ago 00:21:09 1
[Амилекс] КАК АПНУТЬ ГРАНДМАСТЕРА на РМ в Варфейс? (Warface)
4 weeks ago 00:01:19 1
⚪ ОРТЕЗЫ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ КУПИТЬ В СПБ 💣
4 weeks ago 04:10:44 1
Комбатанты будут высланы! | Марафон | Все серии подряд
4 weeks ago 00:04:16 10
Стих-сказка - Путаница - Корней Чуковский | Мультик для детей
4 weeks ago 00:00:46 16
⚡️«Врут по телевизору!Твари!»—жительница Суджи пожаловалась,что реальность не такая как в ТВ из города не было эвакуации
4 weeks ago 01:35:23 21
Благословение вместо лицензии. Вячеслав Наруков про бизнес, про атомный марафон, про метеовышку и семью
4 weeks ago 04:44:17 62
Аниме |Из мечтателя в реалиста / Yumemiru Danshi wa Genjitsushugisha| Все Серии подряд | Аниме Марафон
4 weeks ago 00:10:02 1
Почему LIMBO — уникальный экстрим демон?
4 weeks ago 04:44:03 23
Аниме |Неразумный ангел в танце с демоном| Все Серии подряд | Аниме Марафон
4 weeks ago 04:45:42 98
Аниме |Дракон в поисках дома / Dragon, Ie wo Kau| Все Серии подряд | Аниме Марафон
4 weeks ago 00:00:25 5
Спойлер Ребята у пилюл 8 ранга их ранга не определяется как обычно средний или высокий как 7 и т д . Он определяет
4 weeks ago 00:01:07 6
Упражнения в тренажерном зале улучшат ваши пробежки 💥
4 weeks ago 00:05:23 1
17 11_24, Орлёнок, Закрытие сезона, М18, Ярослав
4 weeks ago 00:00:21 1
в Курской области беженцы подали почти 24 000 заявок на жилищные сертификаты. Местные власти выдали 2
4 weeks ago 00:07:05 1
ГОТОВЛЮСЬ К ЗАБЕГУ 1 МАЯ, ПРОХОЖУ МЕДОСМОТР, ЕДУ В ADIDAS | ТЕЛО НА ПРОКАЧКУ #4
4 weeks ago 00:09:26 1
ПОЛУЧИЛ ПЕРВУЮ МЕДАЛЬ НА ПОЛУМАРАФОНЕ “БЕГОМ ПО ЗОЛОТОМУ КОЛЬЦУ“ | ТЕЛО НА ПРОКАЧКУ #5
4 weeks ago 00:10:40 1
ПОДПИСЧИК СДЕЛАЛ МЕНЯ НА ЗАБЕГЕ В ПЕРЕСЛАВЛЕ!? | ТЕЛО НА ПРОКАЧКУ #7
4 weeks ago 00:10:18 1
ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА Я ОТ СЕБЯ НЕ ОЖИДАЛ НА ЗАБЕГЕ В ЯРОСЛАВЛЕ | ТЕЛО НА ПРОКАЧКУ #10
4 weeks ago 00:14:28 1
ЛАЙФХАК ОТ MCDONALD’S ВМЕСТО МОНОПОЛИИ | ПРОВЕРКА ЛАЙФХАКОВ SLIVKI SHOW, БЕРИ И ДЕЛАЙ, МАКДОНАЛЬДС
4 weeks ago 00:00:48 11
️Гончаренко приказал беглым российским либералам атаковать Россию с оружием в руках. Беглые российские либералы должны создать а
4 weeks ago 00:03:01 7
🔴 “Не голодаем. Солдаты ВСУ относятся хорошо“. Семья из КУРСКОЙ области рассказала правду
4 weeks ago 00:02:39 1
Три города Республики принимают участие во Всероссийском марафоне «Школа мечты»