Как увеличить результат в жиме лежа

“Сколько жмешь?“ - главный вопрос, который задают качкам. Как не упасть в грязь лицом при ответе и быстро увеличить результат в жиме, объясняет чемпион и рекордсмен мира среди юниоров по пауэрлифтингу Артем Кобанов. Слагаемые успеха в жиме лежа по мнению Артема - это идеальная техника, периодизация нагрузок и наличие тренера или партнера, который может помочь и указать на ошибки. Помимо этого, Артем объяснит, как выстроить программу тренировок для увеличения жима, чем отличается жим лежа в пауэрлифтинге и бодибилдинге и почему никогда нельзя жать до отказа. 1:17 Отличия жима в бодибилдинге и пауэрлифтинге 1:56 “Начинаем всегда с пустого грифа“ 3:05 Вопросы техники: ширина хвата, дыхание, скорость движения, мост 4:53 О периодизации тренировок 7:26 Как улучшить срыв штанги с груди 8:17 Преодоление мертвой точки 9:10 Лучшие вспомогательные упражнения для жима лежа