Тяжелая тренировка по тяжелой атлетике. Тяга Яркина 🥵
Заполни, чтобы попасть в лист ожидания на тренировки:
На сегодняшней тренировки все поняли, почему тяжелая атлетика называется тяжелой. Дело не в только в высоких процентах плана тренировок от Дмитрия Берестова, но и в самих упражнениях или в связках упражнения. Разминочное упражнение в нашей сегодняшней тренировке со штангой - связка из рывковой протяжки и уходов под штангу. Тут не высокие проценты, задача такой комбинации - подготовить все тело, рывковая протяжка заставляет работать все мышцы тела, а уходы - координационное упражнение. Второе упражнение - комбинация Тяга рывковая рывок, сначала тяга рывковая намечает траекторию рывка, и по этой траектории спортсменом выполняется рывок. Проценты в упражнении высокие - доходим до 90%. Третим упражнением идет рывковая тяга от Владислава Яркина - упражнение в котором спортсмен выполняет 10 рывковых тяг с разной амплитудой в одном подходе. Упражнение сильно нагружает ноги и спину. Четвертым идут приседания на груди или фр
1 view
1547
298
2 months ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
2 months ago 00:17:21 1
4. Тренировка первого шага, прыжка и скорости. Попытки тяжёлой атлетики и битва против трэп-грифа
2 months ago 00:01:00 1
15-20 секунд от напряжения, боли в шее и головокружения. Упражнение#shorts
2 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
2 months ago 00:01:20 38
Тяжёлая разминка
2 months ago 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.
2 months ago 00:04:24 1
ОГО!!! Майк Тайсон ПОРАЗИЛ СУМАСШЕДШЕЙ Реакцией На ТРЕНИРОВКЕ Перед БОЕМ С Джейком Полом | Бивол БОЙ
2 months ago 00:21:34 1
ТВОРИТЬ ДОБРО НЕ СЛОЖНО! Фильм 7: поездка по детским домам, к 23 февраля и 8 марта! (2024)
2 months ago 00:20:27 1
РОМАНТИЗАЦИЯ РПП И АНОРЕКСИИ | Опасное возвращение ужасного тренда
2 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 months ago 00:45:12 1
БРАЗИЛЬЯНКА В КАЗАНИ: конкуренция в балете, праздная жизнь и преступность в Бразилии