Стань сильнее, чтобы быстро бегать | тренировки силовые для бега | беговая тренировка

Основной рекомендацией по силовым тренировкам для бегунов (беговая тренировка) на средние и длинные дистанции традиционно считаются упражнения с весом тела на большое количество повторений. «Делайте сотни приседаний, отжиманий от пола и напрыгиваний на низкую ступеньку и прочее и прочее» - твердят привычно бегуны старой закалки. Считается, что именно такие низкоинтенсивные и многоповторные тренировки целенаправленно укрепляют медленные волокна и не растят вес. Все стаеры ожидаемо боятся набрать вес. И ожидаемо остаются самыми слабыми атлетами среди спортсменов. В этом видео вы узнаете как избежать травм и при этом как быстро бегать, тренировки силовые для бега ► Статья: ► SANDBAG: Смотри видео, чтобы увидеть MONKO SANDBAG в д