Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегунов
Иногда я встречаю новеньких на стадионе. Они смотрят на беговую дорожку растерянными глазами и пытаются вспомнить какие-то разминочные упражнения из физкультуры в школе. Это видео именно для таких, начинающих бегунов. Тут я показываю вам пример первой беговой тренировки. Из чего она состоит, что на ней можно поделать, а что лучше пока не выполнять. Кроме того, как и в каком режиме это все делается, и на чем делать акценты.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки:
Поддержать канал донатом:
Написать нам на почту: @
Таймкоды:
0:00 Лучше всего заниматься на стадионе
0:46 Нужно ли брать воду?
1:12 Почему стадион помогает бегать новичкам
1:59 Про пульсометр и отслеживание своих параметров
3:14 Нагрудный дачник: как сделать точнее
4:00 Разминка - что можно делать?
6:40 Бегаем трусцой. Нюансы
10:27 Отдыхаем и делаем полезные для бега упражнения
14:40 Дополнительные ОФП упражнения
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ОФП
1 view
458
131
3 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
3 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 months ago 01:13:15 1
Потрясающий фильм для всей семьи! Берите детей и бегом смотреть! ДРУГ НАВСЕГДА.
3 months ago 00:10:15 1
МАРКЕТИНГ EWA по простому ИЛИ 10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ EWA PRODUCT
3 months ago 00:06:33 1
Контрольный Бег - 1000 Метров! Улучшил на 10 секунд. Цель - из 3:10
3 months ago 00:47:23 2
Беговой подкаст. Стас Шеверев. О создании IT компании. Первый марафон.
3 months ago 00:15:53 1
🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️
3 months ago 00:00:48 1
РУССКИЕ, БЕГИТЕ! #россия #латвия #русские
3 months ago 00:04:18 1
БЕГИТЕ ЖЕ К АЛЛАХУ в поклонении - Шейх Халид Исмаил [Сильное напоминание]